超ニッチ図鑑思考がねじれる瞬間─認知バイアス・知性・島国という構造
バイアス・知性・感情が交差する“思考のねじれ”を、日本という島国の文脈で読み解きます。議論が炎上する構造、ネット以後の思考軸のズレ、多層視点でバイアスをほぐす方法を整理し、問いを立てる力で思考を取り戻す実践ガイド。
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超ニッチ図鑑
超ニッチ図鑑ポピュリズムが支配する社会で、わたしの思考と感情は誰のものか？
ポピュリズムと認知バイアスが強まる社会で、私たちの思考と感情を誰が支配しているのか？──セルフアウェアネスで“わかりやすい怒り”を手放し、ローカルとグローバルを往復する思考術を解説します。
超ニッチ図鑑ChatGPTログ×感情分析可視化─PythonとJupyterによるセルフリフレクションの背景
12,000行のChatGPTログをデータマイニングし、語彙頻度×感情推移を可視化。Python環境構築やモデル限界を乗り越え、“もうひとりの語り手”としてのAIの可能性を探るリアルな軌跡。
変化ログAI×セルフリフレクションの実体験記録──語彙頻度と感情推移を可視化
生成AI×セルフリフレクション実験記録──12,000行のChatGPTログを語彙頻度＆感情推移で可視化し、Extended-Mind研究やEU AI Actの論点と併せて“AIがもう一人の語り手になれるか”を検証。
変化ログ「季節に反応する心と身体」──喘息・感情・変われないわたしと付き合う科学
毎年同じ季節にくり返す体調不良と感情の落ち込み。それは“変われていない”のではなく、身体と脳が記憶している自然な反応かもしれません。科学と内省でひも解く、“わたし”との付き合い方。
変化ログ“輪郭のない設計図”を、行動のなかに描いていく──記録は、未完成な自分を肯定する静かな実践
観察した“今”を1日3行で記録する行動ログ──輪郭のない設計図が未完成な自分を肯定する。脳科学・心理学の根拠で継続しやすい記録術を紹介。
リソース/ツール思考の暴走に気付くには？──「わたしだけのセルフアウェアネス機能」を育てる方法
思考の暴走は感情記憶の余震──外部・内部・生理・社会要因を脳科学で解説し、“わたしだけのセルフアウェアネス機能”を育てるワークシート付き。自己認知とメタ認知を高め、眠れない夜や行動停止から抜け出す具体策を紹介。
変化ログ呼吸に戻るだけで、思考は静かになる
──無意識から有意識へ。体内感覚を目覚めさせる、小さな実践思考が止まらないとき、私は「呼吸」に戻るどんなに考えても、思考が止まらないときがある。そんなとき、私は呼吸に戻るようにしている。普段の私たちは、呼吸を”している”というより、”されて...
テーマ探しの旅AIが人間社会に溶け込む時代、人間に残される“問いの力”
AIが日常に溶け込む時代、人間に残るのは“問い続ける力”。AI活用で決定疲れを手放しつつ、曖昧さに耐え価値判断を磨く本質スキルと自由の拡張を解説。
テーマ探しの旅わたしは、自分を見つめられるのか？
──内的観察という行為と、その意味について考える【1】自分を観察するという問いから始まる、静かな自己対話「観察する」とは、どこか冷静で客観的な行為に思えるかもしれません。わたしたちは、日常の中で多くのものを観察しています。天気、体調、相手の...