変化ログ「季節に反応する心と身体」──喘息・感情・変われないわたしと付き合う科学
毎年同じ季節にくり返す体調不良と感情の落ち込み。それは“変われていない”のではなく、身体と脳が記憶している自然な反応かもしれません。科学と内省でひも解く、“わたし”との付き合い方。
kawamura
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変化ログ“輪郭のない設計図”を、行動のなかに描いていく──記録は、未完成な自分を肯定する静かな実践
──記録は、未完成な自分を肯定する静かな実践わたしが実践している”輪郭のない設計図”となる、**わたしの”いま”を記録**する【導入】観察の先にある、「行動の記録」という選択「自分を見つめる」という行為は、静かで繊細な観察の積み重ねだった。...
リソース/ツール思考の暴走に気付くには？──「わたしだけのセルフアウェアネス機能」を育てる方法
──自分だけの「セルフアウェアネス」を育てるという挑戦「あなたの思考は”感情の記憶”に乗っ取られていませんか？」思考の暴走は、“感情が揺れた記憶”の余震である思考が止まらない。それはただの「考えすぎ」ではない。私たちの思考が暴走するのは、多...
変化ログ呼吸に戻るだけで、思考は静かになる
──無意識から有意識へ。体内感覚を目覚めさせる、小さな実践思考が止まらないとき、私は「呼吸」に戻るどんなに考えても、思考が止まらないときがある。そんなとき、私は呼吸に戻るようにしている。普段の私たちは、呼吸を”している”というより、”されて...
テーマ探しの旅AIが人間社会に溶け込む時代、人間に残される“問いの力”
ブームを越えたAIの現在地と人間のこれから 「AIブームは一過性にすぎない」。その言葉を目にしたとき、ふと立ち止まった。 確かに、流行という観点で見れば、AIもやがて落ち着きを見せるのかもしれない。 だが現実には、AIはすでに私たちの日常に...
テーマ探しの旅わたしは、自分を見つめられるのか？
──内的観察という行為と、その意味について考える【1】自分を観察するという問いから始まる、静かな自己対話「観察する」とは、どこか冷静で客観的な行為に思えるかもしれません。わたしたちは、日常の中で多くのものを観察しています。天気、体調、相手の...
テーマ探しの旅ブログリニューアルの理由とこれから｜AI時代に”人間らしさ”を取り戻す書き方
なぜブログをリニューアルしたのか？ 久しぶりに自分のブログを開いたとき、 そこには過去の私が残した、静かで未熟な言葉たちが並んでいました。 思考の迷いや感情の揺れがそのまま文章に滲み出ていて、どこか息づいているようでした。 その一方で、いま...
テーマ探しの旅「心はどこにもない。でも、たしかにある」──見えない”それ”を探す旅
心/こころはどこにもない──でも、たしかにある前回の記事では、「心」と「こころ」という言葉の響きや意味の違いについて掘り下げました。漢字の「心」は意志や理性とつながり、姿勢を整えるような“強さ”を持ち、ひらがなの「こころ」は曖昧さや感覚の余...
テーマ探しの旅「心」と「こころ」の輪郭を探る
—漢字とひらがな、その”境界”に立つわたし—「心」と「こころ」はどこにあるのか？ある夏の日、私は空に向かって静かに祈った。風が心地よくて、太陽の光が両手にそっと触れる感覚。草木や虫たち、川や空、そして太陽に向けて——「わたしに元気を分けて」...
テーマ探しの旅空に祈った午後、地球に触れた日――“わたし”が戻ったあの夏
あの夏から”わたし”という自我が戻ったそれは ”わたし” を探す旅のはじまりだった中学1年生のとき、私は突然学校に行けなくなった。きっかけはよく覚えていない。ただ、心に残っているのは“死”という言葉。生きることに意味が感じられず、自分を消し...