変化ログ“輪郭のない設計図”を、行動のなかに描いていく──記録は、未完成な自分を肯定する静かな実践
──記録は、未完成な自分を肯定する静かな実践わたしが実践している”輪郭のない設計図”となる、**わたしの”いま”を記録**する【導入】観察の先にある、「行動の記録」という選択「自分を見つめる」という行為は、静かで繊細な観察の積み重ねだった。...
変化ログ
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変化ログ呼吸に戻るだけで、思考は静かになる
──無意識から有意識へ。体内感覚を目覚めさせる、小さな実践思考が止まらないとき、私は「呼吸」に戻るどんなに考えても、思考が止まらないときがある。そんなとき、私は呼吸に戻るようにしている。普段の私たちは、呼吸を”している”というより、”されて...
変化ログ【見られる自分に疲れたあなたへ】本当の自分を取り戻す、内省と行動のプロセス
自意識に疲れたあなたへ。自己認知（セルフアウェアネス）を高め、本当の自分に出会うために必要な”内省”と”行動”のステップを実体験をもとに紹介します。
変化ログ変化ログ#3：無意識の呼吸が整える、脳と感情とわたし
無意識の呼吸が整える、脳と感情とわたし無意識に繰り返される「呼吸」という動作が、なぜこれほどまでに私たちの心身に作用するのか。この記事では、生物学、脳科学、感情調整という3つの視点からその理由を探りながら、「整える」という行為の深みに触れて...
変化ログ変化ログ#2：暴走する思考を止める、“呼吸”という小さな選択
はじめに前回の変化ログ#1では、「輪郭のない設計図」という概念のもと、完成ではなく、未完成の“今”に生きるという選択を記録しました。今回は、それに続く形で、「環境の変化が引き起こす心理と思考の変化」について、個人的な体験と気づきを記録します...
変化ログ自分の設計図が見えないときに──“輪郭のない人生”を肯定するという選択
“輪郭のない人生”を肯定するという選択「これでいいのかな？」と、答えの見えない日々に立ち止まるあなたへ。目標がなくても、将来が見えなくても、今の“あなた”に意味はある。この記録は、“輪郭のない人生”を生きるわたし自身の物語です。 (adsb...
変化ログ40歳から始めたJavaScript学習が、思考をどう変えたか？
40歳から始めたJavaScript学習で、どのように思考が変化したか？ プログラミング学習で思考に変化？ プログラミングを学ぶことで、考え方や人との関わり方まで変わる——そんな実感を40代で初めて味わいました。 本記事では、以下のような変...