変化ログ

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混ざって変わって強くなった──金、ブロンズ、ステンレス、ニチノールにみる「わたし」の物質学

はじめにかつて、わたしは「純粋」であろうとした。余計なものを混ぜず、濁らず、揺らがず、ひとつの美しい結晶として存在したかった。しかし──いつしか気づく。純度100%の素材は、驚くほど扱いづらく、脆いものであると。強くなるには、変わるしかなか...
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混ざる・変わる・強くなる──純粋な金属と合金のような自分

はじめにこの記事は、比喩表現の背景に物理的な金属が関わっています。書き手と読み手でどのような差異があるのか?筆者である”わたし”の好奇心と探求心から文章として記録しています。また、記事に登場した金属たちは別途深掘りしたいと考えています。かつ...
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市場は読めても、感情は読めない──わたしの中の”もうひとつの相場”

トレードは、感情の鏡だった2025/06/12、GOLDCFD(XAUUSD)で+75pips。しかし取引ノートの1行目に走っていたのは、価格ではなく心拍数110。感情ログ:クリック1秒前─心臓の鼓動/期待8-10チャートの陰影を追うたびに...
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AI×セルフリフレクションの実体験記録──語彙頻度と感情推移を可視化

生成AI×セルフリフレクション実験記録──12,000行のChatGPTログを語彙頻度&感情推移で可視化し、Extended-Mind研究やEU AI Actの論点と併せて“AIがもう一人の語り手になれるか”を検証。
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「季節に反応する心と身体」──喘息・感情・変われないわたしと付き合う科学

毎年同じ季節にくり返す体調不良と感情の落ち込み。それは“変われていない”のではなく、身体と脳が記憶している自然な反応かもしれません。科学と内省でひも解く、“わたし”との付き合い方。
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“輪郭のない設計図”を、行動のなかに描いていく──記録は、未完成な自分を肯定する静かな実践

観察した“今”を1日3行で記録する行動ログ──輪郭のない設計図が未完成な自分を肯定する。脳科学・心理学の根拠で継続しやすい記録術を紹介。
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呼吸に戻るだけで、思考は静かになる

──無意識から有意識へ。体内感覚を目覚めさせる、小さな実践思考が止まらないとき、私は「呼吸」に戻るどんなに考えても、思考が止まらないときがある。そんなとき、私は呼吸に戻るようにしている。普段の私たちは、呼吸を”している”というより、”されて...
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【見られる自分に疲れたあなたへ】本当の自分を取り戻す、内省と行動のプロセス

自意識に疲れたあなたへ。自己認知(セルフアウェアネス)を高め、本当の自分に出会うために必要な”内省”と”行動”のステップを実体験をもとに紹介します。
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変化ログ#3:無意識の呼吸が整える、脳と感情とわたし

無意識の呼吸が整える、脳と感情とわたし無意識に繰り返される「呼吸」という動作が、なぜこれほどまでに私たちの心身に作用するのか。この記事では、生物学、脳科学、感情調整という3つの視点からその理由を探りながら、「整える」という行為の深みに触れて...
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変化ログ#2:暴走する思考を止める、“呼吸”という小さな選択

はじめに前回の変化ログ#1では、「輪郭のない設計図」という概念のもと、完成ではなく、未完成の“今”に生きるという選択を記録しました。今回は、それに続く形で、「環境の変化が引き起こす心理と思考の変化」について、個人的な体験と気づきを記録します...
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